8 мая 2021Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке?

Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке?

Есть такие упражнения, которые все профессиональные тренеры настоятельно рекомендуют выполнять ежедневно. Приседания – это именно то, что стоит выполнять обязательно, ведь они являются одним из самых важных физических упражнений.

Как правильно приседать?

Очень важно правильно выполнять приседания, тогда польза от них будет очень большая. Во время упражнения работают различные группы мышц: ягодичные, мышцы бедер, пресса, спинные мышцы и квадрицепсы. Также, ежедневно приседая, через некоторое время вы заметите, что координация движений улучшилась, и стало гораздо легче держать равновесие.

Читать далее →

6 мая 2021Как работает гироскутер?

Как работает гироскутер?

Человек, который не имеет представления о том, как работает гироскутер, может подумать, что он функционирует благодаря каким-то чудесным силам. Да, на самом деле, доска на двух колесах, которая способна в состоянии равновесия удержать человека, очень похожа на какую-то магическую вещь. Но на самом деле это просто чудесная разработка человека.

Что такое гироскутер?

Гироскутер – это платформа на двух колесах, которая способна двигаться в любых направлениях, а также совершать повороты. На ней возможно выполнять различные трюки. Самым большим плюсом данного средства передвижение является то, что в работе можно легко разобраться и благодаря этому быстро научиться ездить. Он очень удобен в переноске и транспортировке за счет относительной компактности и небольшого размера. Также на нем можно развить довольно хорошую скорость, что позволяет использовать вместо велосипеда.

Как он работает?

Читать далее →

4 мая 2021Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Одним из самых эффективных способов борьбы с лишним весом являются занятия на кардиотренажёрах. Однако большинство людей хотят добиться результата как можно быстрее. И тут появляется вопрос: какой тренажёр эффективнее – беговая дорожка либо эллипс? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим оба этих варианта.

Эллиптический тренажёр

Оборудован рукоятками и спецплатформами для ног. Во время занятия ноги описывают овал, а руки движутся то назад, то вперёд. Уровень нагрузки регулируется посредством увеличения сопротивления. Данная конструкция обладает привлекательным видом.

К достоинствам эллиптических тренажёров следует отнести:

Читать далее →

27 апреля 2021Можно ли накачать грудь гантелями?

Можно ли накачать грудь гантелями?

Всем хорошо известно, что супергерои голливудских фильмов ходят всегда с голым торсом, так как их визитной карточкой является мощная накачанная грудь. А чтобы добиться этого, необходимы постоянные тренировки с отягощением.

Гантели являются просто находкой для подобного строительства красоты своего тела, настолько неоспоримы преимущества их применения. Их можно взять с собой в машину или положить в сумку, и тогда в любом месте физическая нагрузка обеспечена. К тому же у них большой диапазон движения, что позволяет работать с мышцами во всех направлениях. 

Накачивая с помощью гантелей грудные мышцы, не нужен страхующий партнер, что обязательно в случае упражнений со штангой, где чаще всего случаются травмы. Мышцы плечевого пояса и рук в силу физиологических особенностей выносливее и сильнее мышц груди.

Читать далее →

26 апреля 2021Как ездить на гироскутере?

Как ездить на гироскутере?

С каждым годом все большее количество людей отказывается от езды на своих автомобилях и пересаживаются на другие виды транспорта. Кто-то на автобусы, метро и трамваи, кто-то на мотоциклы, велосипеды и самокаты, а кто-то на гироскутеры.Гироскутер – легкое в управлении, экологически чистое и экономное средство передвижения. Кажется, что совсем недавно мир услышал о таком инновационном транспортном средстве, как гироскутер, но с каждым месяцем число людей, которых мы видим на улицах во время катания, очень быстро растет.

Как научиться кататься на гироскутере

Читать далее →

22 апреля 2021Как выбрать велотренажер для дома?

Как выбрать велотренажер для дома?

Популярным видом спортивного инвентаря, использующегося для аэробных нагрузок является велотренажер: это устройство позволяет проводить тренировки, имитирующие езду на велосипеде, и способствует развитию выносливости, а также благоприятно влияет на мышцы ног и живота. Современные модели имеют настройки скорости, интенсивности, могут имитировать подъем с усилением нагрузки; они отличаются не только функционалом, но и размерами, конструкцией и стоимостью. Как же выбрать велотренажер для домашних занятий спортом?

Читать далее →

20 июля 2018Какие бывают гироскуторы?

Какие бывают гироскуторы?

Гироскутер заработал абсолютную популярность в 2017-18 году. До этого года устройство тоже существовало, но не было настолько популярным развлечением среди людей. Для кого-то это казалось непозволительной роскошью, кто-то боялся слишком сложной техники катания, а кто-то в принципе сомневался насчет безопасности устройства.

У каждого были свои оправдания, пока на рынок производители не начали активно внедрять гироскутер, убеждая людей в особенном функционале.

Читать далее →

5 июля 2018Как выбрать палатку?

Как выбрать палатку?

Активный отдых на природе является любимым времяпровождением многих людей, и при сборе в поход или на пикник стоит взять с собой палатку: она пригодится при организации ночлега, позволит укрыться от снега или дождя в случае непогоды. На рынке представлен большой ассортимент таких изделий, отличающихся формой, габаритами, материалами, конструкцией и ценой. Чтобы приобрести удобное, качественное и практичное приспособление, важно знать, как выбрать палатку.

Читать далее →

28 июня 2018Как научить ребенка кататься на беговеле?

Как научить ребенка кататься на беговеле?

Беговел – это промежуточное звено на пути к детскому велосипеду. Если научить ребенка ездить, то привыкание к двухколесному велосипеду не займет много времени – он уже будет уметь держать равновесие. Но встает другой вопрос: как приучить ребенка кататься на самом беговеле?

Читать далее →

19 июня 2018Чем полезен велотренажер?

Велотренажёры являются самым распространённым видом кардиотренажёров. Ведь на них можно тренироваться дома в любое удобное время.

Читать далее →